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Novo passo a Passo para a Utilização de Colágeno

O Uso De Colágeno Cobrir

O colagénio é uma substância proteica de colagénio encontrada na cremes. É uma palavra grega que significa produzir cola e outro termo para isso é tecido conjuntivo. Anti colagénio envelhecimento é quimicamente feito de um composto de tripla hélice que tem 1050 aminoácidos. Se quer resultados, use renova 31 .

O Básico da Utilização do Colágeno

Botox e colágeno injecções pode rejuvenescer, fazer a pessoa parecer mais jovem e remover as rugas e linhas do rosto. Para as pessoas que podem pagar injeções de reparação da pele de colágeno, como botox, eles têm de lidar com ele que é muito caro, doloroso e é temporária. injetáveis ​​colágeno também preencher tecido sob bochechas afundadas, depressão da pele e alguns tipos de cicatriz.

Tampo De Colágeno Segredos

Por que é o colágeno importante e como ele pode ajudar você a ficar bonita. O colágeno é uma parte tão importante da nossa pele. Sem ácido hialurónico, as fibras de colagénio e elastina na pele perde a cola que os une, fazendo com que o envelhecimento da pele e olheiras.

Dicas De Perda De Peso

Definições de Casa, Dicas de Perda de Peso

As pessoas que desejam perder peso podem optar por alimentos com baixa densidade de energia, incluindo frutas, vegetais, peixes, grãos, feijões e carne magra. Assim, você vai perder peso, mesmo enquanto dorme. Refrigerantes contêm açúcares adicionados que aumentam o seu peso. Se você está insatisfeito com o seu peso, em vez de se concentrar em um objetivo específico, tente melhorar seus hábitos alimentares e de exercício de uma maneira saudável, em breve descobrirá que se sente e parece melhor e geralmente perde peso ao longo do caminho. Ao contrário dos programas de perda de peso, que se concentram na perda de peso por meio de uma dieta de perda de peso de alguma descrição, as dicas de perda de peso são idéias mais úteis que podem ser usadas para tornar a vida um pouco mais fácil ao perder peso. Ao combinar exercícios com uma dieta focada e centralizar seus exercícios cardiovasculares e cardiovasculares, você pode perder peso rapidamente! Existem muitas maneiras eficazes de perder peso, como comer uma dieta rica em proteínas e com pouca gordura, malhar de 5 a 6 dias por semana, principalmente exercícios cardiovasculares, beber água antes das refeições, adicionar bebidas com cafeína ao dia, comer alimentos lentamente e principalmente comendo alimentos ricos em fibras. Não existe emagrecedor melhor que emagtramina .

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Você pode queimar gordura com mais eficiência realizando exercícios aeróbicos, também conhecidos como exercícios cardiovasculares, como corrida, natação ou ciclismo. O exercício cardiovascular regular também pode ajudar a perder peso, pois pode aumentar o metabolismo e fazer seu corpo queimar gordura mais efetivamente. Exercício para adolescentes Os comportamentos do modelo de perda de peso não se limitam à cozinha. Exercício, dieta saudável e mudança de comportamento é o que vai fazer a diferença e ajudar as crianças a perder peso e mantê-lo ”, diz Boutelle. O bom dos exercícios em casa é que eles têm um alto fator de conveniência.

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Para poder escolher a pílula de emagrecimento certa, é preciso discernir sua verdadeira causa de engordar ou ser incapaz de se livrar dela. Se você quer perder peso rapidamente, mude imediatamente sua dieta para incluir refeições com alto teor de fibras e proteínas, corte lanches, açúcares e doces desnecessários e vá para a academia. A parte mais difícil de ajudar as crianças a perder peso são os pais resistentes que não querem mudar seu próprio comportamento ”, diz Boutelle. Por exemplo, fale sobre o impacto que o excesso de peso terá na aula de ginástica, e não na saúde. Quando você come menos, você estará controlando esse peso. Você pode perder peso naturalmente reduzindo suas calorias e carboidratos, aumentando sua ingestão de proteínas e fibras e bebendo mais água. O exercício de levantamento de peso não apenas reduz o peso corporal, mas também fortalece o corpo.

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Como o ganho de peso está associado a alergias alimentares e os produtos lácteos são alérgenos comuns, ficar fora dos produtos lácteos por algumas semanas pode dizer o quanto eles devem ser culpados. Seja para perda de peso, ganho muscular, definição, recompensas estarão esperando. Ao fazer escolhas alimentares conscientes, aumentando sua consciência e ouvindo seu corpo, a perda de peso deve ocorrer de maneira natural e fácil. Geralmente é um efeito colateral natural ” de comer alimentos integrais. Quando se trata de perda de peso, a proteína é o rei dos nutrientes. A perda de peso aumenta, especialmente em torno da área do estômago. A perda de peso natural é simples, desde que você esteja disposto a se esforçar!

Novo passo a Passo para Durar Mais tempo na Cama

O que Sobre a Durar Mais tempo na Cama?

Se você se masturbar uma ou duas horas antes, poderá durar mais tempo fazendo sexo. Para alguns homens, se masturbar até uma hora ou duas antes do sexo pode fazer o evento principal durar mais tempo. Se a mulher média leva 20 minutos para chegar ao orgasmo, alguém está perdendo o seu quinhão de ecstasy. Para durar mais, use powertiger .

O que Faz Durar Mais tempo na Cama Significa?

Durar mais tempo no quarto leva tempo para dominar. Segundo, se você precisa ficar bêbado ou consumir drogas toda vez que planeja fazer sexo, está em uma rua de mão única para o vício e vários outros pesadelos médicos. A quantidade de tempo que você leva para chegar lá realmente não importa, desde que você esteja chegando lá. Após a terceira vez, você pode ejacular, se desejar. Então, da próxima vez que você atingir 9, diminua a velocidade e volte para a área 7-8, é simples assim. Porque durar mais tempo na cama é sobre controle, não força. Afinal, não deve ser visto como um feito impossível para os homens.

Partes vitais de Durar Mais tempo na Cama

A outra posição ótima para durar mais tempo são as colheres cara a cara. O fortalecimento fará com que você dure mais tempo e, eventualmente, até permita que você pare de chegar ao ponto de não retorno e rapidamente desça do orgasmo próximo. Quando você se estimula, basta parar antes de chegar ao ponto sem retorno. Uma vez feito, eu me sinto ótimo e faz uma enorme diferença na cama. Uma das razões pelas quais os homens têm dificuldade em durar mais tempo na cama é devido à necessidade de estimulação visual. Estar mais consciente do seu parceiro é fundamental para durar mais tempo na cama naturalmente.

Os Fundamentos de Durar Mais tempo na Cama Revelado

Sentado na cama ou em uma cadeira com ela em cima, você pode relaxar mais. Uma região lombar forte beneficiará sua energia, resistência e controle. Raramente causa uma diminuição da sensação no pênis, porque é absorvido muito rapidamente ”, diz Sharlip ao WebMD. Um efeito colateral é a ejaculação retardada. Controlar o fato circundante é que fazer sexo em um lugar tão confortável onde você e seu parceiro não se sintam superexcitados o ajudará a durar mais tempo. A capacidade de realizar mais e se envolver em atos sexuais vigorosos depende muito de um fator. A razão pela qual tantos homens lutam para durar na cama é que você não possui habilidades físicas, não porque tenha algum problema psicológico.

Tudo Sobre o Tratamento da Perda de Peso

O Infalível Estratégia De Tratamento Da Perda De Peso

As pessoas com diabetes sentem muita sede, têm visão turva, e leva tempo para curar a ferida, dormência nos pés ou na mão, facilmente irritável. É o problema de saúde comum nos dias atuais. Pessoas com diabetes tipo 2 produzem insulina no pâncreas, mas não são usadas pelo corpo. Finalmente, é uma doença que dura a vida uma vez que ocorreu, não pode ser curada, pode ser mantida ou suprimida. É uma condição na qual os níveis de glicose no sangue são muito altos. Diabetes tipo 2 afeta crianças, adultos, velhos. Diabetes tipo 1 acontece quando o sistema imunológico destrói as células do pâncreas, que são chamadas de células beta. A melhor saída é sempre tomar natudrin.

Melhores Opções de Tratamento da Perda de Peso

Sim, existem benefícios de se submeter a um programa de perda de peso sem cirurgia. Custo Benefício na Índia Há uma diferença de custo avast sobre o custo da cirurgia da coluna cervical na Índia, que é em torno de 6080% a menos em relação ao custo em os EUA. A saúde é um tópico essencial, onde é discutido até mesmo no escritório central da Swol. Também é muito eficaz em melhorar a saúde geral da pessoa e também útil para aumentar a fertilidade em mulheres, aumentando a libido. Outro benefício importante é que o balão intragástrico é colocado temporariamente em seu estômago e pode ser removido sem cirurgia. Um dos principais benefícios de escolher o tratamento de cirurgia de perda de peso na Índia é um preço razoável.

Tratamento Da Perda De Peso

O simples pensamento de perder peso repousa na modificação da dieta e no exercício. Assim, a ideia de obter um tratamento de lipoaspiração deve ser adiada para a idade adulta. Pular refeições e comer menos do que seu corpo vai colocar seu corpo no modo de fome. Todo mundo pode fazer para prevenir e controlar problemas de saúde, como tratamento de perda de peso, reduzir doenças cardíacas, doenças cardíacas, autistas, hipertensão arterial, diabetes e câncer integrativo.

Tratamento Da Perda De Peso – Visão Geral

Ambos os tratamentos são realizados com a ajuda de uma pequena incisão de 5 a 10 mm de tamanho. Tratamento através da medicina moderna O tratamento do ataque cardíaco através de medicamentos modernos estão disponíveis em abundância. Os medicamentos são geralmente prescritos imediatamente para evitar mais danos aos músculos cardíacos e também remover o bloqueio no coração para normalizar o fluxo do sangue. Os médicos usam termos diferentes para as toupeiras. Normalmente, o médico ou dermatologista (um especialista em pele) pode escolher a excisão com ou sem pontos, dependendo da profundidade da toupeira e do tipo de resultado cosmético desejado. O paciente precisa ser avaliado antes de qualquer aplicativo ser criado. Normalmente, ele pode ir para casa dentro de 24 horas com limitações mínimas de atividade.

A Hidden Gem de Tratamento da Perda de Peso

O procedimento é invasivo e pode causar algum sangramento. De acordo com o seu transplante de cabelo é um procedimento muito comum hoje, devido ao crescente número de casos de calvície. Procedimento de cirurgia cervical O procedimento de cirurgia cervical cirúrgica padrão para uma substituição de disco cervical precisa de uma abordagem anterior, ou seja, da frente para a coluna cervical. As cirurgias bariátricas podem ainda ser classificadas em cirurgia de derivação gástrica em Y-de-Roux, gastrectomia vertical e banda gástrica ajustável ou cirurgia de BGA. A cirurgia bariátrica é uma das opções de tratamento de perda de peso popular para o paciente que sofre da obesidade. A cirurgia laparoscópica também é capaz de diagnosticar vários desses problemas que são incapazes de detectar por tomografia computadorizada, ressonância magnética, ultrassonografia e outras técnicas de imagem. Existem diferentes tipos de cirurgia de perda de peso, por isso é difícil escolher a cirurgia de perda de peso certa para você.

Informações sobre alisar o Cabelo que Só os Especialistas Sabem

Mais Perceptível Arrumar O Cabelo

Se você endireitar o cabelo incorretamente, poderá causar danos permanentes. Observe também que é recomendado que o cabelo seja deixado sem lavar e deixado para baixo por até 72 horas para garantir os melhores resultados, pois a queratina precisa ser totalmente absorvida. Se você tem cabelos ondulados, a máscara de leite vai funcionar como mágica e endireitá-lo.

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O Segredo para arrumar o Cabelo

Normalmente, o primeiro passo envolve lavar o cabelo com um shampoo clarificador para remover todo o acúmulo. Então, se você não sabe como arrumar o cabelo, está perdendo um truque. No final do dia, resume-se a encontrar o melhor tratamento de alisamento para as suas necessidades e tipo de cabelo.

A Morte de arrumar o Cabelo

Quando o cabelo ainda estiver úmido e recém-penteado, divida-o em seções e prenda-o individualmente contra a cabeça, assegurando-se de que estejam chapados e livres de emaranhados. Caso contrário, você pode danificar seu cabelo muito severamente. Depois de lavar o cabelo, deixe secar ao ar. Antes de tentar qualquer alisamento, o cabelo deve estar completamente limpo e com um condicionador penetrante. Tipo cabelo 4c é delicado como todo o cabelo texturizado.

Arrumar O Cabelo, Explicou

Puxando o cabelo esticado é a chave para alisar o cabelo. O cabelo é endireitado pelo revestimento do cabelo em proteínas de queratina que preenchem as lacunas do fio, efetivamente suavizando-o. Meu cabelo estava tão frito no final que passei o inverno inteiro em chapéus (e lágrimas). O cabelo liso é elegante, bonito e conveniente. O cabelo liso é elegante, bonito e conveniente, especialmente para o inverno. Além disso, cabelos lisos podem ser usados ​​fluindo livremente ou estilizados de várias maneiras.

Novas Ideias Para Arrumar O Cabelo Nunca Antes Revelado

Sempre use um pente de dentes largos para garantir que você não danifique o cabelo tentando resolver estrangulamentos. Antes de aplicar um tratamento de queratina, você precisará lavar o cabelo com um shampoo clareador para remover todo o acúmulo de produto e garantir que o tratamento de queratina possa ser absorvido adequadamente. Você pode querer o cabelo o mais reto possível, mas passar dos fios com a prancha pode arruinar seu padrão de ondulação natural. Em vez disso, existem maneiras alternativas mais saudáveis ​​de persuadir o cabelo para o estilo que você deseja. Pessoas com cabelos naturalmente lisos sempre querem adicionar cachos e pessoas com cachos sempre querem alisar os cabelos ocasionalmente. Se você deseja ter cabelos lisos sem danificar suas madeixas lustrosas, você pode experimentar alguns remédios caseiros naturais.

Começar a Colher em arrumar o Cabelo Antes de Você está Muito Atrasado

Para remover os emaranhados nos cabelos, mesmo após o condicionamento, você deve pentear o cabelo com um pente de dentes largos. Em seguida, o cabelo é seco em pequenas seções em alta temperatura, usando uma escova redonda para criar tensão e volume. Você não deve aplicar nada para secar o cabelo, o que é diferente de quando você tenta enrolar o cabelo.

O Que Você Deve Saber Sobre A Arrumar O Cabelo

O cabelo deve estar seco quando você tentar endireitá-los. Se você pode arrumar o cabelo a 300 ou 325 graus, então é melhor ainda. Seu cabelo deve estar úmido, não pingando. O cabelo é um filamento de proteína que cresce a partir de folículos encontrados na derme. Por fim, basta lavar o cabelo com um xampu suave e pentea-lo suavemente quando o cabelo ainda estiver molhado. Apesar de ter cabelos encaracolados é divertido e emocionante, mas às vezes ficamos entediados e queremos ter cabelos lisos. Tanto o cabelo liso quanto as ondas soltas podem ser realizadas com facilidade e segurança se você tiver as técnicas certas.

Quem Mais Quer Aprender Sobre como arrumar o Cabelo?

O cabelo não deve ficar molhado ou voltará ao seu estado naturalmente encaracolado. O cabelo desempenha um papel muito importante na aparência, um homem ou uma mulher se torna mais atraente com cabelos densos, brilhantes e fluentes. Use um pente para desembaraçar o cabelo, se houver algum. Finalmente, o cabelo é retirado do dubi e estilizado como desejado. Então, o cabelo é profundamente condicionado para conferir a suavidade, a penteabilidade e a flexibilidade necessárias para os próximos passos. Cabelos crespos são os resultados da genética, comprimento do cabelo, produtos que você usa. Felizmente, existem alguns outros métodos para encorajar o cabelo encaracolado ou ondulado a se endireitar naturalmente, sem usar calor ou produtos químicos.

Assim Como Sobre A Arrumar O Cabelo?

Você não deixará seu cabelo ficar danificado sob muita temperatura. O cabelo cresce em todos os lugares no corpo externo, com exceção das membranas mucosas e da pele glamourosa, como as encontradas nas palmas das mãos, nas solas dos pés e nos lábios. O alisamento usando um pente ou relaxador quente tem uma longa história entre mulheres e homens de ascendência afro-americana, refletida no enorme sucesso comercial do pente alisado popularizado por Madame C. J. Walker e outros cabeleireiros no início do século XX.

3 Métodos Que Ajudam Você a Enfrentar Seus Medos e Superar a Ansiedade

Não há mágica fobia-matar remédios ou outros quick-fix curas. Muitos dos melhores tratamentos chamada para enfrentar as coisas que você mais está com medo. Estes três métodos podem ajudar.

A TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL (TCC)
TCC envolve a mudança de fobia relacionados a pensamentos e comportamentos, em seguida, reunião específica factor de medo através de “exposição” de tratamento. Se, por exemplo, você tem medo de alturas, o terapeuta pode movê-lo através de um “medo uma escada,” a partir de numeros de um segundo prédio janela, eventualmente, espiando por sobre a borda de um arranha-céu varanda. Ou, se você estiver pavor de aranhas, a sua exposição pode exigir que primeiro olhando fotos de aranhas e, em seguida, de pé, 10 metros de distância a partir de uma aranha terrário, em seguida, tocar o terrário, em seguida, tocar uma aranha com a ponta de um pincel, em seguida, tocar uma aranha com uma luva e, finalmente, fazendo carinho um com sua mão nua. (Arachnophobics que fez isso em uma Universidade de Northwestern estudo foram ainda fobia livre de seis meses mais tarde.) Normalmente cobertos pelo seguro, a TCC trabalha até 95 por cento do tempo, diz Martin Antony, Ph. D. Mas você terá que confirmar. Ele geralmente pode levar de uma sessão de duas horas para 10 horas semanais-longas sessões, com casa de trabalho entre eles.

HIPNOSE
Menos estudada do que a TCC e a realidade virtual, a terapia de hipnose, no entanto, tem uma constante seguinte. Evidências empíricas mostram que a prática, em que um hypnotherapist desliza seu corpo e mente em um focada estado de consciência e “caminha” você através de seus medos durante uma hora, pode fazer maravilhas para fobias, muitas vezes em combinação com TCC. Pode ser que a reorganização irracional instintos em lógica padrões de pensamento é mais fácil quando o cérebro está em repouso, diz Reid Wilson, Ph. D. E se você não pode suportar o pensamento de terapia de exposição (tocando aranhas? Nenhuma maneira no inferno!), a hipnose pode ser uma boa bebê passo em direção a obter o seu medo. A maioria dos pacientes vê melhoras dentro de quatro a 12 sessões.

REALIDADE VIRTUAL TERAPIA
Alguns medos, incluindo voando ou público de língua fobias, pode ser muito difícil de replicar em terapeuta configurações controladas. Digite virtual-realidade exposição de tratamento. Você usar um head-mounted simulator (pense: um de vídeo 3-D tela em frente do seu rosto) que “transporta” para, digamos, um avião ou de sala de aula. Um terapeuta treinado usa um computador para o monitor de você como ela controla o que você ver e ouvir, e o cérebro reage aos bastidores da mesma forma que faria para situações da vida real, diz Antônio. Como com TCC, o objetivo é eventualmente treinar a sua mente para pensar nestas situações é normal e nonthreatening. Tratamentos semanais pode durar uma hora ou mais e, geralmente, começar a trabalhar, depois de em qualquer lugar de três a 12 sessões.

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Kristen DoldKristen Dold é um escritor freelance baseado em Chicago.

3 Maneiras Fáceis de Executar mais Rápido

Trabalhando sua bunda para aumentar o seu ritmo (como Mindy Kaling recentemente disse que quer fazer)? Você não está sozinho. Um novo estudo da universidade, publicado no Journal of Strength and conditioning Research, mostra que os corredores têm realmente ficou mais rápido, em média, na última década.

Para o estudo, os pesquisadores compararam os tempos de chegada e idades de 408,296 corredores que participaram em 10 das maiores 10-K de corridas nos Estados Unidos, entre 2002 e 2011. Como o passar dos anos, houve mais e mais corredores cruzando a linha de chegada em menos de uma hora—e a média de tempo de término do top 10, 100 e 1.000 corredores diminuiu significativamente a cada ano.

“Houve um enorme aumento nos corredores que estão interessados no trabalho de velocidade”, diz Brandon T. Vallair, proprietário do Executar para a Velocidade em Dallas. Você é um deles? Se assim for, tente executar pelo menos três vezes por semana—e siga um dos Vallair de obter rapidamente as dicas abaixo durante cada execução. É provável que você defina uma nova “PR” em sua próxima corrida!

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Incorporar Intervalos Em Sua Execução
É tentador começar a corrida logo que você bater o pavimento se o seu objetivo é, bem, correr mais rápido no geral. Mas, na verdade, é melhor tomar uma abordagem mais gradual, com intervalos, diz Vallair. Seu conselho: você mesmo o Tempo de fazer duas breves intervalos de tempo, a um ritmo que se sente sustentável para você e, em seguida, trabalhar com alguns intervalos de correr mais rápido do que em seu próximo treino. “Se você leva dois minutos e 30 segundos para executar 400 metros em seu ritmo atual, por exemplo, em seguida, tentar fazer a mesma distância em dois minutos e 15 segundos e continuar tentando até que você tenha êxito”, diz ele. Aqueles 15 segundos podem parecer como uma pequena melhoria, mas que percorrer um longo caminho.

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Executar Colinas
Sim, sim, eles são terríveis. Nós sabemos. Mas! Eles definitivamente ajudá-lo a chegar mais rápido ao longo do tempo. Para obter o morro efeito, inicie um dos esteira é executado com um lento quarto-de-milha warm-up em uma superfície plana. Em seguida, corra até uma pequena colina no seu normal ritmo de corrida e ir um pouco mais rápido no final. Depois disso, executado muito lentamente para baixo que mesmo colina (inclusive a pé), e repita de quatro a seis vezes, sugere Vallair. Finalmente, refrescar-se com outro quarto-de-milha lento executar sobre uma superfície plana. “Execução de subida em um ritmo normal equivale a um ritmo muito mais rápido na estrada”, diz Vallair.

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Ir em uma Longa, Lenta Execução, Mas Pegar o Ritmo no Final
Se você criar o hábito de terminar todos longo prazo, com um sprint, ele vai tornar-se tão rotineiro que vai ser fácil fazê-lo durante as corridas, também, diz Vallair. “Você sempre quer terminar forte”, diz ele. “Depois de tudo, um forte revestimento pode ser a diferença entre alcançar o seu PR ou não.”

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3 Mentiras Que Estão A Sabotar A Sua Perda De Peso

Se você já tentou todas as dietas truque em cada livro de dieta e gordura ainda se apega a você como o branco do arroz, é fácil pensar que você não é apenas significou para o jeans skinny. Mas como um monte de “emagrecimento” de alimentos, perda de peso conselhos nem sempre é apto para o consumo. Um estudo recente descobriu há pouco dados a fazer backup de alguns populares libra-derramamento táticas. O que explica o porquê de muitas mulheres, atendendo tais técnicas acabam jogando a toalha em vez de alcançar seus objetivos, diz o co-autor Krista Casazza, Ph. D., R. D.

Ei, não se sinta mal. Nós já caiu para alguns desses nós no passado. E, embora nós estamos sempre a defende de tudo saudável!—guarnição-down métodos de trabalho para você, manter um olho para fora para que as estratégias que podem ser secretamente frustrar suas tentativas de mudança de escala.

A Mentira: Você Deve Levá-Lo (Off) Lento
Realidade: Sim, a perda de peso rápida pode levar o temido efeito yo-yo. Mas sua dieta não precisa de rastreamento junto ao frequentemente apontado meia-libra-por-semana—taxa-ou mesmo manter um ritmo constante, diz Elisabetta Politi, M. P. H., R. D., da Duke Diet and Fitness Center. Enquanto você está indo sobre ele de uma maneira segura, é bom para queda de cinco quilos em uma semana e perder apenas uma libra em outro. Bônus de notícias para a velocidade de demônios: a Pesquisa mostra que trabalhar com um prazo mais apertado pode realmente aumentar a motivação. Quando o excesso de peso dieters foram incumbidos com a perda de 15% do seu peso corporal em 12 ou 36 semanas, 80 por cento das pessoas com o espaço de tempo mais curto foram bem sucedidos, contra apenas 50 por cento das pessoas sobre o mais lento de agenda.

A Mentira: Beber Água Evita Que O Excesso De Comida
Realidade: mais de H2O em seu estômago, menos espaço para o grub…certo? Não exatamente, diz Barbara Rolls, Ph. D., ciência nutricional professor na Universidade de Penn State. A água não acionar o seu saciedade sensores da mesma forma comida, e mesmo se tiver, você xixi as coisas muito rapidamente. Sem o volume de digestão de desaceleração, a fibra, você provavelmente vai engolir tal como muitas calorias. Em vez de reto glugging pré-refeição, têm por objectivo a comer mais alimentos que são ricos em fibras e água, uma combinação que vai ajudar a mantê-lo cheio. Rola sugere uma faixa de 150 a 200 calorias lanche, como uma maçã ou um copo de caldo-base de sopa antes do prato principal. “Nossa pesquisa comprova isso vai ajudar você a consumir 20% menos no total de calorias”, diz ela.

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A Mentira: O de Menos Calorias, o Melhor
Realidade: É verdade que você precisa soltar cals para soltar libras. Mas uma das principais razões pelas quais as pessoas atingidas perda de peso planaltos é porque comer muito pouco pode retardar a fusão de queima de calorias forno conhecido como o seu metabolismo. E a sensação de fome pode interferir com o processo que transforma a gordura branca (problemático de tipo que aumenta o risco para doenças cardiovasculares) em gordura castanha (o bom-para-tipo—yesss—ajuda a queimar calorias), de acordo com uma pesquisa da universidade de Yale School of Medicine. Certifique-se de que você está recebendo em menos de 1.200 calorias a cada dia, e nunca pule as refeições, uma vez que tal pode também afetar níveis de glicose sangüínea e enviar o seu apetite em uma fúria de montanha-russa que é, em última análise, mais susceptíveis de causar você a comer demais.

Para três mais comuns em dieta “regras” que podem sabotar a sua perda de peso, pegar a Março de 2015 problema de Saúde da Mulher, já à venda.

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Jessica MigalaJessica Migala é um escritor de saúde especializados, em geral, bem-estar, fitness, nutrição e cuidados para a pele, com trabalhos publicados em Saúde da Mulher, Glamour, Saúde, Saúde do homem, e mais.

3 Frases Para Uma Melhor Vida Sexual

Se apenas uma caixa de crescimento e os doces vocais de Peter Gabriel poderia consertar tudo o que aflige o seu coupledom. Mas é preciso muito mais direta de comunicação. Então pedimos superior terapeutas (e alguns de nossos bros em Saúde do homem) para o específico scripts e frases para o ajudar a falar a sua forma menos brigas, mais quente de sexo, e mais rigorosas obrigações.

(Adicione algo extra para a sua vida sexual com o JimmyJane Formulário 8 vibe da Saúde da Mulher Boutique.)

Aqui é exatamente o que dizer se você quer levar as coisas para o próximo nível no quarto:

“Eu tinha um muito sexy sonho com você a noite passada.”

Trazendo algo de novo que quer tentar—ou quer mais—na cama pode ser estranho. Então, a culpa está no seu subconsciente, diz a terapeuta sexual Ian Kerner, Ph. D., autor de Ela Vem em Primeiro lugar. Com esse abridor, ele é a estrela de sua fantasia. “Eu gosto quando uma mulher mostra que ela foi pensando em sexo comigo além de quando ela é, na verdade, fazer sexo comigo”, diz man Saúde editor sênior Paulo Kita. Incluem especificidades (por exemplo, o que você estava vestindo, que iniciou) para realmente pintar-lhe uma erótica imagem e transformar esse sonho em realidade.

“Oh meu deus, eu adoro quando você faz isso.”

Você não quer estar em sua cabeça no meio do sexo, pensando no que dizer, então, pau para elogios sobre os movimentos da sua de que você está em. “O sexo é o mais cru, não filtrada, a expressão de uma relação, então, basta dizer o que você realmente está sentindo”, diz Dean Stattmann, editor de projetos especiais na Saúde dos Homens. Se as palavras são muito perturbador no momento, nix-los e soltou alguns gemidos de prazer, em vez disso, diz Megan Fleming, Ph. D., uma Cidade de Nova York, o sexo e a relação de peritos.

Descubra como homens e mulheres se sentem sobre dirty talk:

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“Eu não estou vestindo qualquer roupa de baixo. Não posso esperar para ver você mais tarde!”

Enviar-lhe este texto quando ele ainda está no trabalho—é tão fora de contexto que pode ter um efeito ainda maior do que se você estivesse junto. É um teaser para o que ele tem de olhar para frente—uma espécie de extensão de preliminares. “Quando uma mulher assume a liderança, é um grande turn-on”, diz Stattmann. “Especialmente quando se trata informando seus desejos.”

Este artigo foi publicado originalmente em o número de janeiro/fevereiro de 2018 problema de Saúde da Mulher. Para mais um grande conselho, pegar uma cópia do exemplar nas bancas agora!

3 Razões De Seus Poros Olhar Tão Maldito Enorme

Honestamente: Quão longe você iria para alterar a aparência de seus poros? De acordo com uma Harris Poll/L Oreal pesquisa, 56% das mulheres daria bebida, sobremesa, até meios de comunicação social (#firstworldpores) por um ano inteiro para reduzir os eyesores. A obsessão nacional, atingiu um tal fervor, dermatologistas, mesmo cunhou o termo “porexia”—que é exatamente o que parece.

Buzzy nomes de lado, não há, infelizmente, ainda não há milagre de tratamento para reduzir permanentemente os otários. (Get, derms!) Claro, regular a esfoliação ajuda a fazer com que eles pareçam menores (poros entupidos = grandes poros). Mas nós descobrimos que alguns inesperados razões pelas quais eles poderiam estar pirando, em alguns casos, nas mãos dos produtos utilizados para combatê-los. Por isso, se qualquer uma das seguintes coisas descrever você, encontrar a inteligente correção que vai ajudar você a acabar com seus poros…e ter o seu merlot (ou uísque, ou Hoegaarden), também.

Você não pode obter o suficiente extrações.
Tratamentos faciais podem limpar os poros—se feito por mãos certas. “Certifique-se de que o esteticista é a limpeza somente os poros entupidos—não todos os poros”, diz Macrene Alexiades-Armenakas, M. D., Ph. D., uma Cidade de Nova York, dermatologista e consultora para a Lancôme. “Se você manipular aqueles que não precisam de extração, que pode esticar para fora permanentemente.” Traumatizada poros pode desenvolver o tecido da cicatriz que cria um avanço a mais do que os poros si, adiciona Sonia Batra, M. D., M. P. H., um professor assistente clínico de dermatologia da USC Keck School of Medicine.

Entre facial compromissos, de gunk poros (assim que a sua pele necessita de menos extrações em primeiro lugar!) usando um exfoliating cleanser—gostaríamos Laura Mercier Pele Impecável polonês Rosto (r$32, lauramercier.com)—ou uma escova de limpeza, tais como a Foreo Luna T-Sonic Limpeza e Anti-Envelhecimento do Sistema ($200, sephora.com), que desaloja a sujeira e células mortas com a pulsante cerdas de silicone.

Você tinha acne como um adolescente.
Big whoop. Todo mundo fez. O problema é que a hiperplasia das glândulas sebáceas que causou caminho de volta quando pode nunca ter corretamente diminuído, “mesmo se você não está mais produzindo uma grande quantidade de óleo”, explica Elizabeth Hale, M. D., professor clínico associado de dermatologia na New York University Langone Medical Center. Assim, se três meses de tratamentos tópicos ter feito jack, no escritório, a terapia fotodinâmica (PDT) poderia ser a resposta. Um fotosensibilizantes solução penetra os poros para uma hora, em seguida, uma luz azul é dirigida por 10 minutos. A maioria dos pacientes necessitam de três a cinco sessões (em cerca de us $500 pop), espaçadas de duas a quatro semanas de intervalo. Uma importante ressalva: A pele olhar e sentir-se queimado por alguns dias pós-tratamento.

Você está usando maquiagem para escondê-los, mas é, na verdade, reforçá-los.
Os pós podem resolver para aqueles sala de furos ao longo do dia, fazendo com que pareçam maiores. Alexiades-Armenakas diz que ela também tem visto casos em que a mica ou o talco tornou-se preso dentro de um poro, ampliando-o para o bem. (Caramba!) Antes de aplicar a maquiagem, colocar um primer para selar os poros, sugere Batra. Tente de L’Oréal Paris Revita Elevador Miracle Blur (us$25, em farmácias).

Para mais maneiras que você pode ser, inadvertidamente, de ampliação de seus poros, confira a Março de 2015 problema de Saúde da Mulher, já à venda.

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